Resolvi pesar para poder acompanhar a redução de peso e evolução.
Estou com 89 Kg , IMC:29,06
Bom eu já sabia que estava bem acima do peso, mas perder 12kg ...rs.. Vamos nessa. Mas já aviso que a cervejinha eu não vou cortar.Vou fazer uma reeducação alimentar, tirando as datas festivas, mas vou ter que perder por volta de uns 10kg para não sobrecarregar minhas articulação.
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Na próxima semana a programação é apenas caminhada, esse final de semana vai ser um pouco corrido mas quero tirar pelo menos 1h de caminhada no parque ou esteira na academia do condomínio.
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