"Correr" a arte de se auto-motivar!

       Toda escolha que você fizer e toda decisão que você tomar terá seu lado bom e seu lado ruim.  Considere-os com cuidado e tome a decisão. Uma resposta menos que perfeita é infinitamente melhor do que não fazer nada. Tudo que você se dispõe a fazer envolve alguns riscos e desafios. Para qualquer coisa que você empreender existem muitas razões para não fazê-lo. Pese os riscos e os benefícios e, então assuma o compromisso de agir. Decida o que você quer fazer, com os olhos bem abertos, e leve isso em frente sem olhar para trás. Existem muitas direções dentre as quais você pode escolher. Mesmo assim, você precisa escolher. Suas possibilidades são significativas apenas quando você escolhe algumas delas e rejeita o resto. Tentar fazer tudo ao mesmo tempo é tão inútil quanto não tentar nada. Defina-se.

     

   Escolha seu caminho e comece a andar. Decida o que quer fazer e mãos à obra !!!

Pressão Arterial "15x10" e retorno aos treinos

    Depois de algum tempo longe dos treinos meu organismo está pedindo arrego....

    Trabalho estressante e cansativo, muitas vezes até tarde e sob pressão.

    Ultimamente tenho sentido muitas dores na nuca e no fundo dos olhos. As doses cavalares de Dorfex não fazem mais efeito..

    Confesso que não fiquei surpreso com o resultado da aferição da medida da minha pressão: "15x10"...é resultado de uma rotina muito estressante e dieta regata a sal e cervejinha.

    Estarei realizando alguns exames antes de voltar a correr, mas já estou fazendo caminhada e comprei um curso para ajudar nos fundamentos da corrida, estou lendo se for bom eu irei indicar.

   Nos próximos dias começo a postar a evolução dos treinos e dicas de dieta que terei que fazer depois de passar pelo cardiologista!

Encontrei este livro que tem muito a ver com a realidade de muitos!!

Segue link para pagina do autor; Fábio Rogério Silveira Namiuti
Link do E-Book

Forte abraço!